Eh eh..bernafas pun kena ajar ke? Yup..kalau salah teknik pernafasan, akan cepat penat bila berlari..banyak faktor lain lagi untuk meningkatkan stamina lari, breathing, running forms, muscle strength, training dan yang paling penting confidence ! :) Mula - mula belajar bernafas dulu...hehehe..saya tak ambil kisah tentang breathing technique sehingga lah saya mula cuba berlari 10km. Banyak tengok tips di youtube , bertanya kawan-kawan dan, membaca blog serta kaedah cuba jaya. Pernafasan yang betul membuatkan kita selesa ketika berlari , penat dan sakit tu tetap ada, bab yang dua ini ada kaitan dengan training dan kekuatan otot. Saya pun newbie, bermula dengan hiking dua tahun yang lalu, baru setahun je menceburi dunia lari ;) Kita belajar sama-sama jom!
No comments:
Post a Comment