Saturday, 18 February 2017

Ayse Teyzer, idola traveller ni!

Terbaca kisah seorang nenek bernama Ayse Kurucu, dari Turki yang viral kisahnya bila nenek Ayse tertinggal kamera semasa tumpang kereta satu apsangan ni. Pasangan ni viral kan gambar nenek ni dalam suaha nak mencari pemilik kamera ni..sebab gambar- gambarnya..wah....marvelous!koleksi gambar Ayse Teyzer( makcik Ayse dalam bahasa Turki) selama 10 tahun travel.Jumlah negara yang telah dilawati..25 negara termasuk France, Italy & India!Ok..kita..dalam Malaysia dah habis jejak tak? hahahaha... ok kira saya dah habis juga pusing satu Malaysia ( pengalaman berpindah randah sebab ayah kerja askar + sekolah asrama + outstation + urusan kerja)..

Lahir di Kelantan
Pindah ke Temerloh,Pahang( dari baby hingga 6 tahun)
Pindah ke Sarawak ( 6-9tahun)
Balik Kelantan semula tunggu ayah settlekan next perpindahan (10tahun)
Pindah WP Labuan( 11-12 tahun)
Balik Kelantan - ayah bersara( 12 - 15 tahun)
Sekolah asrama di Melaka (16-17 tahun)
Matrik di Terengganu ( 18-19)
University life di UPM Serdang ( 19 - 24tahun)
Kerja di Perak few months(1st job)-24 tahun
Kerja di Johor , swasta(JB) then gov-Kluang (25 - 36) - dalam tempoh bekerja ni..dah round dah..Cherating, Kuching, Aloq Staq, Pdg Besar, Langkawi, Kangar, KK, Kundasang, Ranau, Keningau, Jerantut, Melaka, Seremban, Rembau, Jolobu , Mersing and many more. Itupun belum habis round pelusuk Malaysia ya..hahahaha

Ok ok back to Ayse Teyzer...

Link artikel boleh baca di sini.... Lonely Planet.





Makcik Ayse.... you're such an inspiration!

Couple yang jumpa kamera beliau...






Saturday, 11 February 2017

Weekend activity..yep you guessed it right!

Beginilah jadinya bila pelari..bertukar menjadi..pendaki :)...bulan Februari tak banyak event, ada je virtual run tapi tahun ni agak selective , tengok pad ayuran ( makin lama makin mahal pulak rasa hahaha) dan juga keunikan medal tersebut...

Jom layan hiking!Kali ni kami berempat!Banyak sikit gambar, semua dok snap snap hahaha

Kak Dyna, me , (first time jumpa)Cikgu Rox & Bion





Acara terakhir...makan-makan
Nice meeting you all...memang seronok dapat berkenalan dan berkawan dengan rakan yang sama minat,dari pelbagai bidang & walk of life :)

Telur terapung

Just done this experiment with my kids last night. They have fun, especially part kacau garam dengan air hahaha

Ok ni caranya, ringkas tapi menarik!(gambar tak ambil semalam so kita google je ye)

Sumber: Syimasogimin

Udara adalah suatu yang tidak dapat dilihat dan dipegang didalam atmosfera. Udara ada dimana-mana iaitu didalam tanah, didalam air dan di sekeliling kita. Semua benda hidup memerlukan udara untuk bernafas dan meneruskan kehidupan.
Dalam eksperiment ini, saya ingin buktikan kepada rakan-rakan sekelas saya bahawa udara itu wujud di dalam air dan udara bergerak mengikut ruang. Berikut adalah langkah-langkah eksperiment ini:

  • Bahan-bahan:
ü       2 butir telur ayam yang biasa ( tidak direbus)
ü       Air paip
ü       Garam
ü       2 gelas atau bekas berbentuk silinder yang lutsinar
  • Cara-caranya:
a)    Isikan air paip kedalam kedua-dua gelas sehingga separuh gelas.
b)   Air paip digelas A dibiarkan tanpa mencamprukan apa-apa bahan.
c)    Sementara itu, masukkan 6 sudu besar garam digelas B dan kacau sehingga larut.
d)   Masukkan telu di dalam bekas A dan lihat apa terjadi.
e)   Kemudian masukkan telur kedalam bekas B dan lihat apa yang terjadi.

  • Hasilnya
  • Gelas A: telur tenggelam hingga ke dasar gelas
Gelas B : telur terapug dipermukaan gelas.

  • Mengapa fenomena ini terjadi?

Air garam mempunyai berat lebih daripada air tawar, di mana banyak garam dilarutkan semakin mudah bagi objek melayang di dalamnya. Ketika saya menurunkan telur ke dalam cecair itu perlahan,  telur akan terus melalui air masin, pada air garam yang telah larut ini mempunyai berat yang melebihi dari berat air dan ini   menyebabkan telur melayang dan terapung dipermukaan air garam tersebut.

Mengikut prinsip seorang ahli sains terkenal iaitu HUKUM ARCHIMEDES…
”Benda yang dicelupkan sebagian atau seluruhnya akan mengalami gaya ke atas yang besarnya sama dengan berat zat cair yang dipindahkan.”

Contoh yang berkaitan denga reality kehidupan ialah laut mati yang berada di israel, apa saja yang berada di atasnya pasti terapung kerana di laut mati kadar garamnya sangat tinggi dan tepu. Jadi, zarah-zarahnya mampat dan udara tidak dapat menembusi garam tersebut.

Sementara air tawar pula mempunyai ruang udara yang luas jadi telur itu tenggelam hingga ke dasar gelas dengan senang dan cepat. Begitu juga dengan tanah, tanah mempunyai berat, jadi apa-apa hidupan yang teperangkap didalam tanah tidak boleh hidup kerana udara tidak boleh menembusi ruang-ruang tanah yang terlalu mampat.
Kesimpulannya, berat dan kandungan sesuatu objek itu mempengaruhi oleh pergerakan udara dan kemampatan udara dimana-mana sahaja.

Thank you for sharing this wonderful experiment, syimasogimin!

Monday, 6 February 2017

Meroyan

On a heavier note... dah 2-3 hari viral tentang ibu yang mengelar bayi sendiri sehingga mati.Bayi berumur 2 bulan....ibu baru habis pantang... bila baca tentang kes ni, terus saya terdetik..ini mesti post partum depression(PPD) atau post partum psychosis (PPP).Atau nama dalam bahasa melayu dia..meroyan. Ramai yang suka buat lawak pasal meroyan ni. Kalau isteri membebel..:"ish..awak ni meroyan ke apa?"Kalau ibu membebel..mungkin anak akan berkata dalam hati" datang dah royan dia.."

Meroyan ni satu penyakit.bukan main-main. Ikut statistik, setiap 1000 ibu melahirkan, ada 1 orang akan kena PPD/PPP ni.Bukan juga soal ibu itu ada masalah mental ya..sebab mana-mana ibu boleh kena, tak kira bangsa, tak kira status pendidikan, tak kira tahap kesihatan mental. Ada sahabat bercerita, seorang wanita yang bertudung labuh, gelak pun tak berbunyi..suara rendah je tak pernah menjerit malah memekik pada anak-anak, bila kena meroyan, macam tak kenal ahli keluarga sendiri, malah tak kenal bayi sendiri. Syukur alhamdulillah beliau pulih kerana semasa serangan PPD/PPP tu suami, ibu dan ibu mertuserta adik beradik sangat supportive dan banyaknya suami beliaulah yang uruskan beliau dan anak-anak semasa beliau sakit.
Jadi ukuran iman /akhlak yang kurang bukan lah sesuatu yang menjadi punca meroyan. Kes sebelum ni, seorang ibu berbangsa Cina mencampakkan anak dari tingkat 10. Ada juga kes meroyan berlarutan sehingga anak -anak dah besar remaja pun(ibu memaki hamun, memukul , memekik2 bhasa tak sepatutnya sehingga anak pun stress)....Cuma bezanya kemurungan begini samada, mild, medium atau severe.Kalau tahap severe, si ibu akan mencederakan diri sendiri , bayi atau orang lain.Saya bukan lah seorang pakar, tapi saya seorang ibu.Jadinya setiap ibu juga melalui fasa tekanan selepas melahirkan, syukurlah saya cuma merasa post partum blues ( yang biasanya makan masa berhari-hari sahaja). Menurut pembacaan saya ada 3 fasa kemurungan selepas melahirkan iaitu

1.Post partum blues - biasanya ibu akan murung beberapa hari dan pulih selepas itu(mood swing, tiada selera makan, monyok, sedih , marah tiba-tiba)
2.Post partum depression - ibu boleh murung sehingga berbulan-bulan( sama macam post partum blues tapi lebih lama, mungkin ibu akan ignore bayi atau membenci bayi)
3.Post partum psychosis- fasa di mana ibu mendengar suara bisikan ( halusinasi), melihat benda- benda pelik(delusi),mencederakan diri atau bayi atau orang lain.(biasanya dalam masyarakat melayu akan dikaitkan dengan rasukan hantu,jin, iblis dll.- makhluk ghaib itu memang wujud namun ada sebabnya dan puncanya kenapa gangguan berlaku.Wallahualam dan kun fayakun...)

Rujukan:Postpartum Psychosis

Saya kongsikan juga tulisan Dr. Nadrah Ariffin, memang panjang tetapi saya sangat suka membacanya sebab beliau menulis tanpa bias.

 Apabila Nadrah Arifin tidak terbendung fikirannya, lalu dia menulis.
***********************************************************************************
Sebenarnya terlalu banyak yang ingin diperkatakan, diluah, dirumus, dan disimpulkan. Namun, tak termampu untuk saya buat menerusi laman FB. Ini kerana saya seorang yang kurang selesa berbicara melalui media sosial, tapi lebih selesa bercakap secara terbuka di alam nyata. Ya, saya seorang yang agak konservatif dalam hal meluah komen di media sosial.

Tetapi pada hari ini, rasanya saya perlu meluahkan juga apa yang terkandung dalam fikiran saya. (Peringatan: Tulisan ini adalah luahan pemerhatian dan kesimpulan dari pemerhatian saya sendiri yang digabungkan hasil pengalaman sebagai aktivis sokongan penyusuan ibu dan proses pembelajaran dalam kesihatan awam).
______________________________________________
Kejadian ibu (terutamanya selepas bersalin) mencederakan/membunuh bayi sendiri.

Ini BUKAN PERTAMA KALI kejadian seumpama ini diwarwar dan ditular di media-media yang ada, baik media elektronik mahupun media sosial. Dengan adanya keupayaan media sosial pada hari ini, penularan berita sensitif yang mampu mengusik sanubari dan menyentuh perasaan ramai pihak seperti ini amat cepat sehingga mampu mencetus perbalahan atau meraih simpati masyarakat. Pada pandangan saya, situasi ini adalah satu peluang untuk menaikkan sensitiviti ramai pihak kepada kejadian seumpama ini (DAN ianya juga boleh menjadi suatu yang negatif sekiranya elemen penularan tak beretika tidak dikawal). Kejadian yang berulang kali yang perlu diselusuri puncanya, pengaruh lateral yang memangkin kejadian, harapan pencegahan dan penyelesaian, dan advokasi kesihatan mental di kalangan rakyat Malaysia khususnya.
IBU, seorang yang dipertanggungjawabkan sebaik wujudnya janin dalam rahimnya, sehingga saat kelahirannya, dan sepanjang proses pembesaran si bayi. Peranan seorang ibu amat mulia dan penting dalam mencorak si bayi untuk menjadi harapan negara. Namun, apa yang diperhatikan, wujudnya kepelbagaian "anggapan peranan" atau "role expectation" di dalam masyarakat kita.

Antara kepelbagaian peranan yang wujud dalam masyarakat ialah (bergantung kepada agama, budaya, bangsa, latar belakang sosial dan ekonomi serta pendidikan keluarga dan komuniti setempat):

1. Ibu perlu menjaga diri sendiri sewaktu mengandung untuk memastikan tumberasan bayi yang baik termasuk dari segi nutrisi dan emosi.
2. Ibu perlu menjaga bayi sepenuhnya selepas kelahiran. Fungsi yang paling penting di sini adalah untuk melaksanakan penyusuan ibu yang tidak dapat dinafikan lagi kepentingannya dari sudut sains kesihatan si ibu dan bayi.
3. Ibu juga perlu menjaga seluruh keluarganya, termasuk perihal pengurusan anak yang lain atau pengurusan makan minum suami dan aturan rumah sebagainya.

Berdasarkan 3 "role expectation" di atas, kemampuan si ibu lalu "diukur" oleh ahli keluarganya dan masyarakat. Sememangnya tidak dinafikan bahawa peranan-peranan di atas adalah yang sepatutnya dilaksanakan oleh ibu (Ya, saya juga meletakkan expectation yang sama, namun bacalah hingga habis tulisan saya ini).

Akan tetapi, IBU atau wanita itu adalah salah seorang ahli penting dalam sebuah keluarga, mahupun dalam komuniti setempat. Ini bermaksud, untuk menjayakan peranan-peranan di atas, ia juga melibatkan satu sistem, iaitu sistem keluarga dan sokongan lateral (melibatkan komuniti setempat, sokongan perkhidmatan kesihatan dan sosial, dan seterusnya):

1. Suami
2. Ibubapa sendiri/mertua
3. Adik beradik (sendiri atau ipar duai)
4. Jiran setempat
5. Anggota kesihatan dalam komuniti
6. Komuniti setempat (contohnya rukun tetangga, JKKK dsbnya)
7. Dan liputan tanggungjawab yang lebih luas dari yang ke 6.

Apabila wujud kepincangan tanggungjawab sokongan kepada ibu dari No. 1 hingga No. 7, maka akan timbullah rasa tekanan kepada ibu dalam memenuhi atau melaksanakan "role expectation" kepadanya. Jika dalam bidang perubatan psikiatri, keadaan ini digariskan bermula sebagai tekanan biasa, yang boleh memasuki fasa "mild depression", kepada tekanan teruk "severe depression", mahupun mula memasuki fasa psikosis ("psychosis"). Saya tidak akan menulis tentang fasa tekanan ini kerana ianya adalah keadaan yang agak "advance", namun boleh dicegah melalui pengesanan tanda-tanda awal pada si ibu.
Maka, bertebaranlah slogan seperti "POSTPARTUM DEPRESSION IS REAL" di media sosial. Istilah yang sering digunakan dalam masyarakat kita adalah MEROYAN selepas bersalin.

MEROYAN @ POSTPARTUM DEPRESSION

Mudah untuk kita menuturkan. Mudah untuk kita mengadili berita ibu yang mengalaminya, samada hingga melibatkan nyawa bayi atau tidak.

Antara komen atau luahan masyarakat yang selalu kita dengar/baca:
1. "Takkan tak ada perasaan sayang dalam hati ibu ni, hingga sanggup buat begitu kepada bayinya?"
2. "Kejamnya!" atau "Gila kot."
3. "Kesiannya bayi dia"
4. "Patut hukum je ibu macam ni"
5. "Mana pergi suami dia? Takkan tak tengok isteri tu keadaan macammana?"
6. "Kesiannya ibu ni, tekanan kot."

dan pelbagai lagi ragam komen manusia.

Bayangkan si ibu sendiri kelak dapat membaca pelbagai komen negatif yang menyalahkannya, atau keluarganya dapat membaca segala komen sedemikian, apa rasa mereka terutama si ibu ya?
Kita hanya menaikkan lagi perasaan BERSALAH, menimbulkan STIGMA kepada si ibu terutamanya. Ianya satu perasaan yang amat berat. Apatah lagi si suami, sudah tentu terkesan juga dengan pelbagai komen yang ada. Si suami juga perlukan sokongan yang sepatutnya. (Oleh itu, salah satu nasihat saya, apabila menulis komen terhadap perkara ini, simpanlah komen negatif dalam hati anda, zahirkan komen positif yang boleh membantu si ibu kemudian).

Untuk anda mengetahui tanda awal, pertengahan dan lewat meroyan atau postpartum depression/psychosis ini, anda boleh "google" saja atau mana-mana pakar psikiatri yang membaca post saya ini boleh bantu senaraikannya (saya tak lalu nak tambah panjang lagi di sini).

STIGMA meroyan sebenarnya amat berat kerana sejak dahulu lagi masyarakat mengaitkan dengan "GILA". Apatah lagi dalam masyarakat melayu sendiri sering mengaitkan kejadian meroyan ini dengan pengaruh mistik seperti dirasuk dan sebagainya. Apa perasaan anda sekiranya dilabel sebegini?" Kalau terkena diri sendiri, barulah merasanya kan?" Ini pernyataan biasa yang akan kita dengar. Namun, tak perlu untuk merasakannya sendiri. Kita semua mampu UBAH budaya ini.

APA YANG BOLEH KITA BUAT?

Berikut adalah panduan umum yang boleh kita semua baca dan praktiskan, tidak kiralah samada kita adalah si suami, si ibu bapa atau mertua, si jiran, si kawan sekerja, si adik/abang/kakak/makcik/pakcik, si anggota kesihatan, mahupun si ahli komuniti:

1. Jadi lebih sensitif.
Apabila kita dapati ada individu sekeliling kita yang bakal menjadi ibu atau bapa, hormati dan bertimbang rasa kepada mereka. Mereka ini mungkin adik-beradik, kawan, saudara mara dan jiran kita. Perasaan individu yang bakal menimang cahaya mata amat bercampur baur, iaitu rasa seronok, bimbang mahupun sedih. Perasaan bakal ibu dan bapa ini amat dipengaruhi oleh keadaan biologi dan sosial mereka seperti tahap kesihatan si ibu mengandung, tahap kesihatan bayi yang dikandung, keadaan di rumah, keadaan tempat kerja ibu mahupun bapa, dan sebagainya. Setiap individu boleh dipengaruhi oleh faktor berbeza. Oleh itu, jika kita mempunyai perasaan bertimbangrasa kepada mereka, lebih mudah untuk kita mendekati, menyelami perasaan mereka, seterusnya mengesan tanda awal tekanan yang mungkin memasuki fasa kemurungan.
Dalam pengalaman saya membantu ibu yang meminta sokongan penyusuan ibu, ada juga ramai yang sebenarnya merasa tidak yakin untuk menyusukan bayi mereka bukan kerana ketidakmampuan menghasilkan susu ibu, tetapi lebih dipengaruhi oleh orang sekeliling yang kadang-kadang saya simpulkan sebagai kurang timbangrasa terhadap si ibu yang berusaha menyusukan bayi.

2. Tawarkan bantuan.
Bantuan kepada ibu yang baru menimang bayi amat penting. Tak perlu kita persoalkan status ibu, contohnya "Ini bukan anak pertama, dah masuk anak kedua/ketiga/keempat dah. Patutnya dah tahu nak buat macammana." Bantuan yang diperlukan ibu mungkin berbeza sewaktu dia pertama kali menimang bayi, atau kedua kali, atau ketiga kali dan seterusnya. Ini kerana fasa hidup sentiasa berubah mengikut peredaran zaman dan perubahan status ekonomi semasa. Oleh itu, tawarkan bantuan sewajarnya, yang praktikal adalah digalakkan. Bantuan tidak semestinya dari segi wang ringgit. Paling tidak, menjadi seorang yang bertimbang rasa juga adalah satu bentuk bantuan. Paling tidak, doakanlah kesejahteraan dan kemudahan untuk ibu tersebut.
Sistem bantuan juga boleh dirangka dan dibentuk. Melalui pemerhatian saya, apabila kita bercakap tentang "sistem", semuanya mengharapkan "sistem" yang diwujudkan oleh pihak berwajib, contohnya kerajaan setempat. Saya akan tulis komen saya tentang "sistem" ini kemudian.

3. Tahu saluran yang perlu apabila ibu berpotensi tekanan dikesan.
Tidak kira samada anda si suami, ibubapa/mertua, sahabat handai dan sebagainya, kita perlu tahu kepada siapa untuk kita ajukan "concern" kita. Bukan hanya tahu menulis di ruang mukabuku masing-masing.
Kebiasaannya rujukan paling hampir adalah kepada anggota kesihatan terdekat dengan si ibu. Sekiranya kita tidak tahu anggota kesihatan yang mana, tanyalah kepada mana mana anggota kesihatan yang anda kenali untuk dia menyarankan anggota kesihatan terdekat berkenaan.
Saya tidak mahu menulis panjang tentang APA YANG KITA BOLEH BUAT. Cukup sekadar 3 saranan di atas. Kerana kalau terlalu panjang, takut tak terhadam oleh anda semua.

SISTEM.
Amat formal perkataan ini. Namun sebenarnya, kita semua sudah memang menjadi ahli SISTEM. Sistem yang akan saya tulis di sini adalah sistem sokongan kepada si ibu atau suaminya.
Sistem sokongan untuk si ibu boleh terbahagi kepada tiga:

1. Sistem formal --- Sistem ini biasanya dibentuk oleh pihak berwajib. Contohnya, Kementerian Kesihatan Malaysia, Jabatan Kebajikan/Kementerian Pembangunan Wanita dan sebagainya. Ianya membentuk rangka sokongan yang membolehkan si ibu dijaga kesejahteraan dan kesihatannya. Sistem formal tidaklah sentiasa sempurna memandangkan ahli sistem formal juga adalah manusia biasa yang kebiasaanya menggendong sistem sokongan formal sebagai tugas hakiki dan pada masa yang sama menggalas tanggungjawab penting membina keluarga masing masing.

2. Sistem separa formal --- Sistem separa formal ini dibina oleh organisasi lain yang mempunyai tujuan sama dengan sistem formal. Contohnya badan bukan kerajaan (NGO), mereka memainkan peranan penting dalam memberi input kepada sistem formal. Dalam sokongan kepada si ibu yang menjadi asas tulisan ini, NGO membantu mengenalpasti kelangsungan pelaksanaan atau halangan di peringkat komuniti khususnya, dalam menyokong si ibu dan keluarganya. Malah, ada antara NGO ini yang advance yang boleh membantu sistem formal untuk sokongan si ibu dan keluarganya. Sistem separa formal juga ada yang dibentuk melalui perlaksanaan sistem sokongan di tempat kerja (kerja yang formal mahupun tidak) oleh majikan, contohnya kelonggaran tugas tertentu kepada si ibu atau suaminya.

3. Sistem tidak formal --- Inilah sistem yang kebiasaannya tidak disedari oleh kita, yang sebenarnya kita semua berada dalam sistem sokongan tidak formal. Apabila kita tidak sedar, kita lebih mudah menghalakan tanggungjawab sokongan itu kepada sistem formal yang ada. Dalam hal si ibu dalam berita menyayat hati ini, ramai juga yang mahu menuding jari kepada sistem kesihatan formal (seperti anggota kesihatan yang berada berdekatan) kerana tidak dapat mengesan tanda tertekan atau kemurungan pada si ibu, mungkin). Yang sebenarnya, sistem sokongan tidak formal inilah yang membantu secara sinergi dengan sistem formal. Ianya seperti saling melengkapi. Bagaimana hendak berfungsi sebagai ahli sistem sokongan tidak formal ini? Jadilah sekurang-kurangnya seperti apa yang saya tulis di bawah tajuk "APA YANG BOLEH KITA BUAT" di atas. Sistem sokongan tidak formal yang berfungsi baik hanya boleh dilaksanakan oleh kita semua. Kita yang mencorakkan sistem ini, kita yang meletakkan STIGMA, kita yang meletakkan TEKANAN kepada ahli dalam sistem ini, contohnya si ibu dalam cerita ini. Oleh itu, berazamlah untuk berubah bersama.

Sedarlah, sistem sokongan TIDAK FORMAL, iaitu kita semua, yang PALING PENTING dalam pencorakan sistem sokongan formal mahupun separa normal. Ini yang saya pelajari dari sudut anthropologi iaitu cara pemikiran, budaya yang kita pegang mencorakkan tindak tanduk, termasuk cara kita meletakkan expectation kepada fungsi si ibu, suaminya. Bantu ubah diri kita sendiri juga untuk mencorak sistem sokongan kepada si ibu dan keluarganya kepada yang lebih membina dan positif. Sama sama kita doa supaya kejadian sama tidak berulang lagi, si ibu dan keluarganya dapat dibantu untuk dipulihkan semangat, jati diri, dan keyakinan melalui hari mendatang memandangkan kejadian yang telah berlaku sudah pun menjadi sejarah dalam hidup mereka dan parut yang tidak dapat dihilangkan selamanya. Mari bantu mereka yang pernah melalui kejadian seumpamanya.

Maaf kalau tersilap bahasa. Sekadar penulisan dari insan yang jahil. Penulisan yang sekadar cuba untuk meluah apa yang terbuku di minda, juga cuba untuk diri sendiri berubah. (Nadrah Arifin - 5 Feb 2017, hujung minggu yang sibuk).
 ____________________________________________________

Nota kaki dari saya, Dr Cat : it takes two to tango.

Saturday, 4 February 2017

Aktiviti weekend

Melayan permintaan seorang teman untuk mendaki Gunung Lambak hingga ke puncak :). Kak Dyna adalah rakan virtual run saya sebenarnya dan ini kali pertama kami berjumpa! Dalam group virtual run tu, kebanyakan orang JB dan KL sebab banyak event larian actual dibuat di sana. Then kak Dyna menyatakan hasrat nak naik Gunung Lambak..saya on aje!Kak Dyna datang dari JB.Harap tak serik kak ye...plan asal sepatutnya ada 3 orang lagi, tapi semua ada hal emergency pula last minute..tinggal lah saya berdua dengan beliau. Kak Dyna biasa masuk event larian 5 & 10km..katanya nanti nak try 21km..hihi..saya baru nak try 10km this year...

meet up di parking

Kak Dyna yang cool!
Yeay!she made it!
Tahniah kak Dyna! Kata Kak Dyna, last dia mendaki tahun 1990 dulu, zaman sekolah menengah! wow!

Tuesday, 31 January 2017

Mendaki Gunung Nuang via Pangsun, Part 2

Amboi ada part 2 pulak...layan je lah...


View empangan...nama empangan tak pasti..empangan Pangsun agaknya.
Batu sempadan negeri Pahang dan Selangor : Pahang side.

Batu yang sama, Selangor side.




Dalam jam 11 sampai puncak, lebih kurang sejam kami berehat, makan sandwic tuna, berbual dengan pendaki lain ( 2 student Master dari UPM), seorang Indian Gentleman yang akan ke Everest Base Camp bulan April ni ( bestnya), dan beberapa orang lagi. Siap makan limau lagi (CNY kan), ada lah 4 bijik saya bawak dalam beg.Hahahaha...

Kemudian jam 12 kami mula turun, sebab target nak sampai kaki gunung sebelum jam 5.

Smile, Johnny!Sado betul badan dia..hari-hari ihking!
Lalu Dataran Pacat, jumpa 2 ekor makhluk ini. Memula kami dok panggil dog..dog..boy la...dia buat dek je...tapi muka memang friendly...tak usik orang. Kat seekor yang gemuk tu saya offer roti..2x ngap, settle roti krim seketul. Seekor lagi yang kurus sikit, eksyen tak mahu roti.Tapi si kurus ni lah yang ikut saya dan suami turun (escort). Tak jauh la dia escort, dalam beberapa puluh meter je..kemudian saya teringat mcm nama diorg ni Johnny & Jimmy. Johnny si gemuk masih di atas, Jimmy si kurus setia ikut kami . Saya panggil " Jimmy! Come here!" hah..berlari dia ke arah saya...goyangkan ekor. Muka mengharap.Teringat tuna setin belum bukak..rezeki kau lah Jimmy...dah makan.dia berlari naik ke Dataran Pacat semula.Clever dog!


Bergambar dengan Jimmy.


Maka, berjalan lah kami turun dari Dataran Pacat ke Kem Lolo iaitu jarak nya 2.2km...fuh fuh...memang mencabar jugak sebab kaki , lutut dah mulai sakit. Asyik tertanya-tanya bila nak sampai Kem Lolo ni..bila berjalan dan dengar bunyi air sungai menderu..yessss dah dekat dengan Kem Lolo. Nampak khemah banyak2..yeay!Kem Lolo! Masa ni memang tangan tak pegang hp dah..dah malas.hahahaha.Gambar river crosing 5 kali pun tak ambik.

Last view air terjun sebelum menuruni trek balak(selepas lalu paip besar yang panjang tu)
Selepas Kem Lolo , jumpa balik trek balak...trek psiko..5km...ada juga yang menggelarkannya " the never ending road". Dalam keadaan rata, 5km ni tak ada apa-apa bagi orang yang biasa jogging/running...tapi dalam keadaan trek yang kejap turun kejap naik kejap turun....memang psiko..5km rasa mcm forever. Rasanya adalah 3-4 kali bila berhenti rehat, saya berlunjur terus..lutut kanan terasa sakit bila hiking turun. Dah pakai knee guard, lepas rasa knee guard tu rimas sebab peluh, bukak dan spray perskindol pulak...

Nampak...saya tak tipu..sedapnya berlunjurrrr arghh...kalau lama sikit berhenti..tertido terus kot.Selain berlunjur di pangkin, saya juga berlunjur di trek asal boleh.hahahahha...
 Akhirnya...jam 5.30 petang sampai ke kaki gunung...benda pertama saya tuju...pakcik jual aiskrim!Sebab masa kat trek balak duk teringat aiskrim je hahahaha...Satu pengalaman menarik ke Gunung Nuang ni (6 jam setengah naik,5 jam setengah turun)...Timpohon ke Laban Rata hari tu naik 4jam, turun 4 jam pulak hahahahaha....pokok pangkal,setiap gunung adalah berbeza situasi dan pengalamannya....lepas sign out pada pakcik yang jaga buku pendaftaran, kami buat pengurusan diri (mandi, kemas barang,solat asar ), dinner di area Hulu Langat pada jam 6.30 petang dan bertolak pulang ke Johor selepas maghrib..tiba di Kluang jam 12 tgh malam..fuh..balik rumah, rendam semua kain baju.. sambung tido lagi.

Muka lega dah turun.
My other half yang sabar melayan  kerenah saya yang kecapekan sepanjang turun,my sweeper...dia boleh turun laju lagi tapi mana boleh tinggal wife dia kan hehehehe


Kalau anda tanya saya nak repeat ke tak..dalam seminggu dua ni.takde rasa nak repeat lagi..maybe ask me again in 2-3 months later..kot.Hahaha...

Nama Gunung : Gunung Nuang
Ketinggian : 1493 meter asl
Kesukaran: Intermediate to difficult(depend on fitness level) if daypack, beginner to intermediate if camping 2d1n.


Monday, 30 January 2017

Mendaki Gunung Nuang via Pangsun,Part 1

Gunung Nuang Chart mengikut jarak (km) .Sumber : Malaysia Traveller 

 Satu trip yang agak ad hoc sebenarnya..antara ya ke tidak nak pergi. Kemudian semasa cuti CNY ada pulak urusan di Selangor..maka..trip ini menjadi realiti! Asalnya nak pergi berdua je...tapi beberapa hari sebelum tarikh trip, kami disertai oleh 2 orang lagi kawan hubby, the more, the merrier! Jadi lineup terdiri dari saya, suami( Cg Fly), Cg Nik & Cg Zulhelmi. Semua ni kawan-kawan hiking hubby juga (biasa hiking Gng Lambak bersama-sama sejak beberapa bulan yang lepas.).

Jadi, hari Sabtu bertolak ke Kajang untuk urusan tersebut, selesai urusan, menginap di hotel budget di Kajang. Petang tu kami pusing-pusing di area Hulu Langat untuk mencari daerah Pangsun, iaitu tempat terletaknya Hutan Lipur Nuang. Ini penting untuk merancang perjalanan pada keesokan harinya. Hotel kami terletak kira - kira 30minit dari pintu masuk Hutan Lipur Nuang. Ikutkan memang jauh, tapi resort sekitar Hutan Lipur Nuang samada dah penuh atau terlalu mahal (nama pun trip budget dan ad hoc kan..).Petang tu juga kami mencatat nama di buku pendaki dan membayar RM1 untuk pendaftaran kepada pakcik yang duduk di pondok berdekatan starting point mendaki....

Plan asal nak hiking lepas subuh (6 am), kemudian pada malam tu plan berubah lagi mengikut persetujuan semua. Plan baru  mendaki jam 4.30 pagi, dan solat subuh di trek!

4.30 am. Mula hiking di trek balak(sini banyak pokok buluh..tak faham kenapa dipanggil trek balak...hehehehe..nantilah kita cari historynya).Jarak lebih kurang 5km. Masa naik ok lagi..masa balik nanti...kunamakan trek ni trek psiko.Hahaha nanti cerita

Sampai pondok je...usha nama pondok dan berapa km dah berjalan...ada 6 pondok rehat sepanjang perjalanan, ikut suka lah nak berhenti atau nak teruskan..pagi tersebut, kami tidak singgah mana-manan pondok kecuali pondok di akhir trek balak...

jam 6 pagi, kami berhenti solat subuh sebelum permulaan river crossing(pondok ke6). Sejuknya ambil wudhuk di sungai!Jam 6.20am mula hiking semula.Abaikan km tu..sebenarnya masa sampai di sini baru 5km..strava ter over sensitif kira jarak pula...

Ada signboard dan peta..trek agak jelas tapi kalau tak biasa boleh confuse sebab ada pokok tumbang dan trek tak berapa nampak.

Sampai Kem Lolo jam 6.50 pagi.Banyak khemah di sini tapi gelap..tak nampak pun kalau ambil gambar. Ada sebanyak 5 kali menyeberangi sungai ( berpijak pada batu-batu sungai),air mengalir deras tapi tak lah dalam...cetek paras lutut..kalau pijak atas batu, insya allah tak basah sgt pun unless tergelincir...jalan kasut basah kuyup..berat ooo...Kami cross berhati-hati sebab nak elak tercelup kaki, basah satu hal...sejuk lagi...jauh lagi puncak ni. Kalau rajin, bukak je kasut kalau takut basah...

Yes..7am dah cerah! Dalam hutan tebal , cahaya matahari lambat menembusi..dah boleh bukak headlamp...adoi..rasa rimas juga sebab ikat di dahi dan berpeluh.

Banyak pokok buluh....tongkat hiking(hiking pole) banyak membantu semasa hiking. Jangan sesuka bersandar atau pegang pokok/pokok buluh..ada pokok berduri di sini.Pokok buluh pulak..ada miang dia. Boleh juga pakai glove separuh tu...




Licin..hati-hati.



Pelbagai bentuk muka bumi sebelum sampai ke Dataran Pacat

Jam 8.40 pagi kami sampai di Dataran Pacat (Pacat Campsite)




Berjalan ke hadapan kem pacat sedikit..mulai trek memanjat batu..ok simpan hp...pertama, bahaya sebab takut kita tergelincir..kedua..kalau hp jatuh satu hal nak turun balik lepas tu nak naik semula..hisshhhh nauzubillah!

Muka gembira sebab dah sampai Puncak Pengasih! Trek ini macam trek Gunung Lambak cuma 3kali ganda jauh kot..hushhh....
Trek selepas Puncak Pengasih banyak lumut...



Ulat comel
Feeling macam mossy forest pulak...memang sejuk..mungkin sebab malam tadi hujan..atau memang di sini sejuk? bila berckap keluar wasap .tapi takdelah sampai menggigil

Suami bersama sahabatnya Cg Nik.MAsa ni kami sedang menunggu Cg Zulhelmi
Banyak lumpur...kalau tenggelam kaki..memang tercabut kasut, area Puncak Pengasih ni kalau berhenti sekadar melepaskan lelah 3-5 minit ok..tapi kalau nak berhenti lama, mcm tak sesuai sebab byk sangat lecak/lumpur.
Jam 11 pagi..kami sampai ke puncak Gunung Nuang..1493meters asl...alhamdulillah!Puncak ke10 yang saya gapai , rupanya milik Nuang...


Trivia: di kawasan hutan lipur Nuang, line telefon tak berapa nak ada..... celcom je ada itupun putus-putus.... sampai puncak tak ada line terus...sebab itu penting untuk mencatit nama di pintu masuk Hutan Lipur...jangan lupa jugak maklumkan ahli keluarga atau rakan sebelum mendaki...just in case...

Bersambung... :)